Titre de la formation : Ergonomie au bureau : optimiser son poste de travail Réf DB2
Catégories : Formations Entreprises, Troubles Musculo-Squelettiques, Bien-être.
Durée : 7 heures (4h e-learning + 3h atelier en présentiel ou visio).
Public Cible : Salariés de bureaux, télétravailleurs, responsables RH, membres du CSE.
Prérequis : Aucun
Objectifs Pédagogiques
À l’issue de cette formation, l’apprenant sera capable de :
- Identifier les facteurs de risque ergonomique au bureau (mauvaise posture, répétitivité).
- Régler son poste de travail pour prévenir les douleurs (chaise, écran, clavier).
- Intégrer des exercices simples pour soulager les tensions.
- Sensibiliser ses collègues à l’ergonomie pour une démarche collective
Contenu de la Formation (Modules Clés)
- Module 1 : Les bases de l’ergonomie (2h) : Comprendre les TMS liés au travail de bureau, principes d’ergonomie.
- Module 2 : Aménager son poste (3h) : Réglages de la chaise, position de l’écran, organisation du bureau.
- Module 3 : Bouger au bureau (2h) : Exercices d’étirement et de mobilisation à faire sur place.
Méthodes Pédagogiques
- Cours théoriques avec schémas interactifs (30 %).
- Ateliers pratiques avec corrections personnalisées (50 %).
- Quiz et études de cas (20 %).
Modalités d’Évaluation
- Quiz à chaque module.
- Analyse et réglage d’un poste de travail fictif.
- Attestation de fin de formation.
Moyens Techniques et Pédagogiques
- Plateforme e-learning avec vidéos et check-lists.
- Atelier en présentiel/visio pour ajustements en direct.
- Fiches ergonomiques téléchargeables.
Accessibilité :
Formation accessible aux personnes en situation de handicap (contenus adaptés avec sous-titres, support dédié ; contactez-nous pour aménagements spécifiques).
Tarification
- Sur devis.
- Financement possible via CPF, OPCO EP ou IPERIA: sur demande
Dates et Lieux
- Sessions à la demande
- 100% en ligne
- via plateforme dédiée
- ou en présentiel